千亿官网网址-皮肤衰老不可怕 这样做助你远离老年斑

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皮肤的衰老是不可抗拒的过程,而皮肤衰老的明显表现,有时候就是老年斑的出现。什么是老年斑?长沙中科皮肤病医院主任陈洪表示,老年斑,医学上称为脂溢性角化病,是常见的良性表皮增生,好发于面部、手背、胸、背等处,初起为淡黄色或浅褐色的斑块或扁平丘疹,界限清楚,缓慢增大、变厚、增多,颜色加深呈褐色,甚至黑色丘疹或斑块。

虽然说皮肤衰老是导致老年斑产生的主要原因,但并不是老了就一定会产生老年斑。陈洪表示,会不会长老年斑,这也跟个体的差异性有关。有人长老年斑可能与家庭的遗传因素有关,也可能是后天的防晒措施做得不够。

如何预防“老年斑”?

一、没事按摩

手掌对搓摩擦起热后,在长斑的地方揉搓,可以促进长斑部位的血液的循环,增强细胞新陈代谢,可延缓色素斑的形成,起到很好地预防和治疗作用。

二、适当运动

适当的运动可促进细胞的新陈代谢,增强细胞的活性,减少老年斑的形成。但要注意运动量不要过大,过量的运动会造成身体负荷过重,引发各种疾病。

三、补充维生素C和E

多摄入维生素C以及补充胶原蛋白保持肌肤弹性等,都可以有效缓解老年斑,多吃些新鲜蔬菜及水果,例如:西红柿、柠檬、鲜枣等。适当补充维生素E,在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E,另外鸡蛋、鱼、奶、鱼肝油也含有。这种微量元素可以有效预防及淡化老年斑。

四、一年四季注意防晒

老年斑跟日光有一定的关系,阳光中的紫外线如果过量照射在皮肤上,会对皮肤造成伤害,所以一定要做好防晒措施,避免长时间日光暴晒。户外活动时尽量涂抹防晒霜,防晒指数SPF30以上,PA++以上,每2小时补涂一次。

五、注意休息

睡眠不足也会诱发老年斑的产生,所以平时要注意多休息,尽量避免熬夜,早睡早起,维护健康。

六、不要刺激皮肤

不要刺激皮肤,不要有过凉或者过热的水洗脸,不用不健康的化妆品等。这些行为极容易降低皮肤的抵抗力,造成肤质过差,出现老年斑。

责编:张阳

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